Jangan Berlari! 5 Sukan Yang Perlu Dielakkan Jika Sakit Lutut
Oleh : Dr Hareez Noorman Dikemaskini pada 13 Mei 2026 Ringkasan Sukan berimpak tinggi seperti bola keranjang, gimnastik, bola tampar dan melompat antara sukan yang perlu dielakkan untuk sakit lutut kerana sukan ini memberi tekanan berlebihan pada sendi dan tulang rawan lutut. Teknik larian yang salah, berlari atas permukaan keras atau otot kaki yang lemah […]
Tak Sangka Matcha Pun Bantu! Ini 8 Makanan Untuk Sakit Lutut
Oleh Dr Hareez Noorman Dikemaskini pada 12 Mei 2026 Sedang anda pantang makanan yang perlu dielakkan untuk sakit sendi, anda pasti mula terfikir, kalau ada makanan yang bahaya, pasti ada makanan yang baik untuk sakit lutut bukan? Kandungan Pendahuluan Pernah terfikir tak kenapa lutut boleh tiba-tiba rasa ngilu bila bangun tidur, naik tangga, atau berdiri […]
Hyaluronic Acid: Keberkesanan & Kos Suntikan lutut di Malaysia
Oleh Dr Hareez Noorman Dikemaskini pada 14 Mei 2026 Rakyat Malaysia terutamanya para wanita di luar sana pasti mengetahui tentang keajaiban Hyaluronic acid dalam penjagaan kulit. Berfungsi sebagai elemen penting untuk melembapkan kulit dan mengelakkan kulit kering, ia memastikan kulit tetap lembut, licin dan lebih berseri. Maka tidak hairanlah ramai berpusu-pusu mendapatkan produk “skincare” yang […]
6 Jenis Sakit Lutut Lazim di Malaysia dan Rawatannya
Oleh Dr Hareez Noorman Dikemaskini pada 6 Mei 2026 Eh… kenapa lutut aku bunyi kruk krak bila bangun dari duduk? Osteo ke ni? Tapi aku muda lagi, takkan dah sakit lutut macam orang tua? Kandungan Pendahuluan Haa, nak tahu tak… sakit lutut sebenarnya bukan disebabkan osteoarthritis sahaja! Sakit lutut adalah salah satu masalah kesihatan yang […]
5 Klinik Pakar Sakit Lutut Shah Alam & Klang : Rawatan Dan Kos
Oleh Dr Hareez Noorman Dikemaskini pada 9 Mei 2026 Di klinik, ramai datang dengan aduan sama: sakit lutut bila berdiri lama, susah nak solat, tak boleh lipat kaki, dan takut nak turun tangga. Ada yang muda, ada juga yang berumur. Rupanya, sakit lutut tak kenal usia. Tapi yang selalu jadi halangan sebenar bukanlah jenis rawatan, tapi […]
Cukup 7 Senaman untuk Sakit Lutut Untuk Lega Berpanjangan!
Oleh Dr Hareez Noorman Dikemaskini pada 9 Mei 2026 “Saya pernah aktif berlari, masuk aktiviti hiking sana sini. Tapi sekarang, nak turun tangga pun lambat sebab lutut tak kuat macam dulu.” Sam (bukan nama sebenar) Kandungan Pendahuluan Pernah rasa lutut longgar, ketat atau sakit bila bangun dari duduk? Kadang-kadang baru jalan sikit pun dah rasa […]
Awasi Tanda-Tanda Awal Arthritis: Bertindak Sebelum Terlambat!
Oleh Dr Hareez Noorman Dikemaskini pada 11 Mei 2026 Ringkasan Artikel Arthritis ialah radang sendi yang menyebabkan sakit, bengkak dan sendi jadi kaku. Jenis paling biasa ialah osteoarthritis (sendi haus) dan rheumatoid arthritis (sistem imun serang sendi). Risiko lebih tinggi pada warga emas, obesiti, sejarah keluarga dan pernah cedera sendi. Tanda awal termasuk sakit sendi, susah […]
Suntikan Sakit Lutut: Apa Perlu Buat Selepas Rawatan? (Panduan Lengkap)
Oleh Dr Hareez Noorman Dikemaskini pada 11 Mei 2026 Ringkasan Suntikan gel lutut (hyaluronic acid) membantu kurangkan sakit lutut dengan melicinkan pergerakan sendi, tetapi bukan rawatan segera sembuh. Untuk 24–48 jam pertama, rehatkan lutut anda, elakkan aktiviti berat, tuam ais setiap 3-4 jam dan lakukan pergerakan ringan secara berhati-hati. Selepas 48 jam, anda boleh pantau […]
5 Mineral dan Vitamin Untuk Lutut. Jangan Ambil Ringan!
Oleh Dr Hareez Noorman Dikemaskini pada 13 Mei 2026 Ringkasan Vitamin untuk lutut seperti vitamin D, vitamin K dan kalsium sangat penting untuk mencegah dan mengawal sakit lutut kerana vitamin ini boleh menguatkan tulang, melindungi tulang rawan serta membantu mengurangkan sakit lutut arthritis. Vitamin D membantu dalam penyerapan kalsium, menguatkan otot dan mengurangkan risiko sakit […]
Cara Cegah Sakit Lutut Semasa Haji: 8 Tips Mudah & Berkesan
Oleh Dr Hareez Noorman Dikemaskini pada 13 Mei 2026 Labbaik Allah Humma Labbaik, Labbaika La Sharika Laka Labbaik, Innal Hamda Wanni’mata, Laka Walmulk Laa Sharika Lak Kandungan Pendahuluan Panggilan haji adalah saat yang dinanti-nantikan oleh setiap Muslim. Ianya bukan saja peluang menyempurnakan rukun Islam kelima, tapi juga perjalanan rohani yang penuh makna. Sebelum berangkat ke […]
12 Rawatan Sakit Lutut 2026: Kaedah Tradisi Hingga Teknologi Moden
Oleh Dr Hareez Noorman Dikemaskini pada 13 Mei 2026 Ringkasan Sakit lutut bukan hanya berlaku pada warga emas saja, namun warga muda juga tidak terkecuali. Oleh otu, penting untuk mengetahui langkah pencegahan dan rawatan sakit lutut termasuk rawatan awal. Antara rawatan awal temasuklah mengawal berat badan kerana berat berlebihan boleh menambah tekanan pada lutut sehingga […]
Sakit Lutut Di Usia Muda: Normal ke? Ketahui 10 Sebabnya!
Oleh Dr Hareez Noorman Dikemaskini pada 12 Mei 2026 Kawan: Jom hiking!Lutut: Jom MC je… Kandungan Pendahuluan Muda-muda pun dah mula sakit lutut? Ya, bunyinya macam pelik… tapi realitinya memang ramai anak muda, dah mula rasa sakit lutut walaupun baru awal 20-an. Dulu sakit lutut sinonim dengan orang berumur. Tapi sekarang, dengan perubahan gaya hidup, […]