Rasa sakit lutut tiba-tiba yang membuat anda terkejut? Rasa kesakitan yang tidak dijangka boleh mengganggu hari anda dalam sekelip mata.
Artikel ini akan membantu anda mengenal pasti lima punca yang mungkin menyebabkan anda sakit lutut tiba-tiba. Mungkin ada punca yang anda tak sangka langsung sebenarnya membuatkan lutut anda merana!
Punca sakit lutut tiba-tiba
Kecederaan ligamen & Meniscus lutut
Sakit lutut tiba-tiba datang kebiasaanya berpunca apabila salah satu struktur tulang lutut anda cedera. Antara kecederaan lutut yang kerap terjadi pada seseorang ialah:
1. Kecederaan Anterior cruciate ligament (ACL)
Ligamen ini merupakan satu daripada 4 ligamen yang mengawal kestabilan lutut. Fiber ACL mengawal dan mengehadkan pergerakan sendi lutut daripada melebihi julat pergerakan normal. Kecederaan ini biasanya disebabkan oleh aktiviti bersukan seperti melompat, bola sepak atau ski. Pergerakan mengejut (seperti berhenti tiba-tiba, ataupun mengubah arah ketika melompat) mengakibatkan ligament terseliuh dan terkehel. Kecederaan ACl juga boleh melibatkan kecederaan struktur lutut yang lain seperti tendon atau tulang rawan.
Antara tanda-tanda ACl anda cedera ialah:
- Sakit lutut yang melampau
- Bengkak lutut
- Sendi lutut tidak berupaya melakukan pergerakan dengan normal.
- Sakit keliling sendi lutut apabila ditekan.
- Bunyi ‘pop’ dan lutut terasa seakan meletup
- Badan seperti tidak stabil ketika berjalan
2. Kecederaan Meniscus:
Meniskus ialah salah satu tulang rawan yang berfungsi untuk menyerap hentakan dan melindungi sendi daripada koyak sertra menstabilkan sendi. Sama seperti kecederaan ACL, tulang rawan meniscus boleh tercedera kerana pergerakan lutut secara mengejut (contoh memusingkan lutu) atau ketika lutut terkena hentaman. Keadaan ini menyebabkan tulang rawan tersebut koyak atau terkehel dan haus. Pergerakan seperti melutut mencangkung atau membawa barang berat juga boleh mendedahkan pada risiko meniscus terkoyak.
Antara simptom termasuklah:
- Sakit lutut semasa membengkokkan kaki atau menaiki tangga
- Lutut berbunyi klik atau ‘pop’ semasa tercedera punca awal sakit lutut tiba-tiba
- Lutut bengkak dan keras
- Lutut ketat dan tidak stabil
Dislokasi tempurung lutut
Dislokasi tempurung lutut boleh berlaku apabila tempurung lutut lari daripada kedudukan asal. Apabila tempurung lutut beralih, ia menyebabkan ketidakseimbangan kekuatan otot peha (kuadriseps) dan membawa pada lutut sakit dan bengkak. Ia juga berpunca daripada hentakan atau daya putaran yang berlebihan semasa bersukan. Kebiasaannya doctor akan membuat ujian X-Ray untuk membetulkan kedudukan tempurung lutut pesakit.
Otot Tegang
Otot kuadriceps atau otot bahagian depan paha dan otot hamstring (belakang paha) lebih cenderung untuk cepat tegang. Kedua-dua otot ini berfungsi untuk meluruskan dan membengkokkan kaki, dan sukan yang melibatkan pecutan seperti bola keranjang, bola sepak dan softball lebih terdedah kepada risiko ketegangan otot berbanding jogging, berenang dan kayak. Otot yang kurang fleksibel juga menjadi punca sakit lutut secara tiba-tiba, terutama dalam kalangan golongan berisiko. Satu kajian pada tahun 2014 menunjukkan otot kuadriceps yang lemah meningkatkan risiko untuk golongan wanita mendapat sakit lutut yang lebih serius.
Gout
Sakit lutut tiba-tiba juga sebenarnya berpunca daripada gout! Serangan gout boleh berlaku bila-bila masa saja, sebab itulah sakit lutut anda boleh terjadi secara tiba-tiba! Penyakit gout ini boleh menyerang kaum lelaki 30 an ke atas serta perempuan setelah menopause? Gout terjadi akibat pengumpulan asid urik pada sendi dan tisu lembut pada sendi yang menyebabkan radang sendi, bengkak dan sakit pada kawasan tersebut. Lebih teruk, gout boleh menjejaskan pergerakan seseorang!
Seseorang yang mempunyai penyakit gout di lutut akan mengalami kesakitan melampau semasa serangan sehingga 24 jam, diikuti dengan bengkak dan merah-merah serta sekitar lutut terasa hangat. Gout ini biasanya menyerang padawaktu malam dan berlarutan sehingga 2 minggu. Lutut juga terasa sakit ketika ditekan atau dipicit dan tidak dapat bergerak secara normal.
Radang sendi
Radang sendi dalam atau knee osteoarthritis juga antara punca berlakunya sakit lutut tiba-tiba. Osteoarthritis kebiasaannya dialami oleh individu yang lebih berusia atau warga emas. Namun, warga muda juga boleh mendapat radang sendi atas sebab beberapa faktor. Osteoarthritis adalah penyakit yang terjadi akibat kerosakan tulang rawan. Tulang rawan berfungsi sebagai ‘kusyen’ antara sendi yang menampung tekanan pada sendi lutut. Tulang rawan yang kerap kali digunakan akan haus dan terhakis, diikuti dengan kurang cecair pelincir sendi menyebabkan ruang antara sendi mengecil dan tulang antara sendi bergeser antara satu sama lain.
Pesakit mungkin akan berasa sakit pada mulanya namun masih boleh membuat aktiviti harian secara normal, namun sekiranya tidak dirawat, lama-kelamaan sakit akan menjadi lebih teruk terutama ketika berjalan dan menaiki tangga, dan boleh membawa kepada kaki bengkok serta lutut keras dan pergerakan terbatas.
Jangkitan kuman
Jangkitan kuman pada sendi atau juga dikenali sebagai septic arthritis ialah apabila bacteria, virus atau kuman menjangkiti cecair synovial dalam sendi dan tisu-tisu sendi. Septic arthritis kebiasaannya dialami oleh bayi dan warga emas. Mikroorganisma berbahaya ini biasanya tersebar melalui pengaliran darah yang kemudiannya menembus ke sendi. Kesannya, tulang rawan menjadi rosak dengan cepat dan boleh menyebabkan radang sendi yang serius.
Antara simptom septic arthritis termasuklah sukar menggunakan sendi yang terjejas, tidak selesa untuk bergerak, sendi bengkak, merah-merah dan hangat serta demam. Jangkitan kuman adalah sangat serius dan perlukan perhatian doktor dengan segera.
Kesimpulannya, untuk mengurangkan sakit nyeri lutut, penting untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dari doktor untuk tahu punca sebenar sakit lutut tiba-tiba dan ikut rawatan yang disyorkan, termasuklah terapi fizikal, ubat-ubatan, atau pembedahan.
Selain itu, elakkan aktiviti yang boleh menambah sakit lutut dan amalkan cara hidup yang sihat. Jaga berat badan, lakukan senaman ringan secara berkala, dan pastikan kita buat gerakan regangan badan dengan betul. Langkah ini dapat membantu kita mengekalkan kesihatan lutut dalam jangka panjang.
Dengan menitik beratkan kesihatan fizikal, emosi, dan cara hidup, kita boleh mencapai kehidupan yang lebih selesa dan aktif.
Baca Lebih Lanjut : Sakit Lutut 101 : Semua Yang Anda Patut Tahu (Panduan Lengkap)
MAHUKAN HIDUP BEBAS KESAKITAN?
Rasai Sendiri Kelainan Rawatan Sakit Lutut di Klinik Tuah
- About The Author
- Latest Posts
Dr. Hareez is a experienced medical professional registered with Malaysian Medical Council. He obtained his medical certification from the prestigious International Medical School, India, and has served in renowned institutions such as Hospital Tengku Ampuan Afzan, Kuantan and Hospital Ampang, Selangor.
In addition to his medical practice, Dr. Hareez is also a passionate medical writer, frequently contributing insightful articles on pain management and the surgical field. By staying updated with the latest advancements, he strives to continuously improve his practice and help others understand important health topics.
