Cukup 7 Senaman untuk Sakit Lutut Untuk Lega Berpanjangan!
“Saya pernah aktif berlari, masuk aktiviti hiking sana sini. Tapi sekarang, nak turun tangga pun lambat sebab lutut tak kuat macam dulu.” Sam (bukan nama sebenar) Kandungan Pendahuluan Pernah rasa lutut longgar, ketat atau sakit bila bangun dari duduk? Kadang-kadang baru jalan sikit pun dah rasa tak selesa. Nak naik tangga pun jadi satu cabaran. […]
3 Cara Solat Ketika Sakit Lutut (Panduan Lengkap) Untuk Kemudahan Beribadah
“Adik, ibu nak sangat pergi tarawih dekat surau…” Suara ibu perlahan, tapi penuh harapan. Aku menoleh, melihat dia mengurut lututnya perlahan. Bukan ibu tak mahu, tapi sakit lutut itulah yang menahan langkahnya. Dulu, ibu paling awal tiba di surau. Setiap rukuk dan sujudnya sempurna, penuh khusyuk. Sekarang, setiap solat diiringi keluhan kecil, kadang-kadang terpaksa bersandar […]
7 Cara Hilangkan Sakit Lutut Agar Ibadah Tidak Terganggu!
Ringkasan Antara cara hilangkan sakit lutut termasuklah senaman berimpak rendah seperti berjalan, berbasikal, yoga dan aerobik air untuk menguatkan otot serta mengurangkan tekanan pada sendi lutut. Senaman regangan seperti hamstring stretch, knee bend dan straight leg raises membantu meningkatkan fleksibiliti, melegakan lutut yang kaku dan memudahkan anda solat. Pemakanan seimbang, pengambilan suplemen seperti glucosamine, kolagen […]
8 Petua Sakit Lutut : Amalkan Jika Mahu Lutut Kekal 100 Tahun
Oleh : Dr Hareez NoormanDi kemaskini : 12 Mac 2026 Petua sakit lutut kalau paling mengarut pernah kami dengar? Lumurkan najis lembu pada lutut yang sakit! Bagi anda ia merupakan petua sakit lutut paling mengarut. Tetapi ia benar-benar berlaku. Sakit Lutut kalau dilumur najis memang tak jadi apa-apa lah selain bau. Kandungan Pendahuluan Terdapat pelbagai […]