Cukup 7 Senaman untuk Sakit Lutut Untuk Lega Berpanjangan!
Oleh Dr Hareez Noorman Dikemaskini pada 9 Mei 2026 “Saya pernah aktif berlari, masuk aktiviti hiking sana sini. Tapi sekarang, nak turun tangga pun lambat sebab lutut tak kuat macam dulu.” Sam (bukan nama sebenar) Kandungan Pendahuluan Pernah rasa lutut longgar, ketat atau sakit bila bangun dari duduk? Kadang-kadang baru jalan sikit pun dah rasa […]
3 Cara Solat Ketika Sakit Lutut (Panduan Lengkap) Untuk Kemudahan Beribadah
Oleh Dr Hareez Noorman Dikemaskini pada 12 Mei 2026 “Adik, ibu nak sangat pergi tarawih dekat surau…” Suara ibu perlahan, tapi penuh harapan. Aku menoleh, melihat dia mengurut lututnya perlahan. Bukan ibu tak mahu, tapi sakit lutut itulah yang menahan langkahnya. Dulu, ibu paling awal tiba di surau. Setiap rukuk dan sujudnya sempurna, penuh khusyuk. […]
7 Cara Hilangkan Sakit Lutut Agar Ibadah Tidak Terganggu!
Oleh Dr Hareez Noorman Dikemaskini pada 12 Mei 2026 Ringkasan Antara cara hilangkan sakit lutut termasuklah senaman berimpak rendah seperti berjalan, berbasikal, yoga dan aerobik air untuk menguatkan otot serta mengurangkan tekanan pada sendi lutut. Senaman regangan seperti hamstring stretch, knee bend dan straight leg raises membantu meningkatkan fleksibiliti, melegakan lutut yang kaku dan memudahkan […]
8 Petua Sakit Lutut : Amalkan Jika Mahu Lutut Kekal 100 Tahun
Oleh : Dr Hareez NoormanDi kemaskini : 12 Mac 2026 Petua sakit lutut kalau paling mengarut pernah kami dengar? Lumurkan najis lembu pada lutut yang sakit! Bagi anda ia merupakan petua sakit lutut paling mengarut. Tetapi ia benar-benar berlaku. Sakit Lutut kalau dilumur najis memang tak jadi apa-apa lah selain bau. Kandungan Pendahuluan Terdapat pelbagai […]